Ein Hautexperte hat 8 tödliche Mythen über Ihre Sommerbräune gesprengt

Es ist Sommer, der für viele blasshäutige Menschen, die nach dem sorglosen, bronzierten Glanz von Melanin-begünstigten anderen dürsten, eines bedeutet: Zeit, sich unter die brennende heiße Sonne und Bräune zu legen.



Bräunen ist auf zellulärer Ebene a schrecklich Idee - Sie verbrennen Ihre DNA im Wesentlichen in Fetzen. So geht's: Ihre Zellen duplizieren ständig ihre Gigabyte auf Gigabyte von Daten alle paar Tage, Wochen, Monate, sogar Jahre um Sie am Leben zu erhalten und diejenigen wieder aufzufüllen, die ihre Amtszeit überlebt haben. Wenn sich Ihre Zellen nicht duplizieren, sterben Sie.

Und Sie machen die Zellreplikation nicht einfach: Rauchen, rotes Fleisch essen, Alkohol trinken und die Transkription und Replikation stärker stören, wodurch die nächste Zellrunde etwas weniger perfekt ist als die erste.



Das bringt uns zurück zu der menschlichen Tendenz, in den DNA-Scrambling-Strahlen der Sonne zu rösten: Laut Sherrif Ibrahim, Dermatologe und Hautkrebsexperte am Medical Center der Universität von Rochester, ist dies definitiv eine schlechte Idee.



Viele seiner Patienten halten eine Bräune jedoch für gesund.

Die Leute werden mir sagen: 'Oh, ich gehe zur Bräunungskabine und verbrenne mich einmal und ich bin gut für den Sommer', sagte Ibrahim.

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Dies ist eine schlechte Idee, sagte der Dermatologe und Hautkrebsexperte Sherrif Ibrahim vom University of Rochester Medical Center zu Inverse. Aber viele seiner Patienten scheinen zu denken, dass es gesund ist, sich zu bräunen.



Das ist eigentlich ein gefährlicher Mythos darüber, wie Bräunen und sichere Sonneneinstrahlung funktionieren, sagte Ibrahim. Tatsache ist, dass es kein sicheres Bräunen gibt. Ibrahim erklärte, warum und zerstörte dabei häufigere Mythen über Sonnenkrebs.

Ein Mann nimmt ein Sonnenbad auf der Promenade am Coney Island Beach. Getty Images / Drew Angerer

MYTHOS: Eine frühzeitige Basisbräune schützt Ihre Haut für den Rest des Sommers.

FAKT: Ihre Haut wird keine Bräune bekommen oder beibehalten, es sei denn, sie erkennt tatsächliche Schäden, die bereits an ihrer DNA aufgetreten sind.

Es ist verständlich, dass die Leute davon ausgehen, dass eine Basisbräune eine gute Idee ist. Ihre Haut verdunkelt sich wirklich aufgrund von Melanin, einer schützenden Chemikalie, die Ihre DNA vor der Sonne schützt. Aber, sagte Ibrahim, Ihr Körper benötigt kein zusätzliches Melanin, es sei denn, es ist bereits ein DNA-Schaden aufgetreten.



Das ist eigentlich das auslösende Ereignis der Bräunung der Haut, sagte Ibrahim. Bräunen ist die physiologische Reaktion des Körpers auf DNA-Mutationen. Niemand bräunt sich, es sei denn, seine Hautzellen erkennen Mutationen an der DNA. Um eine Bräune zu bekommen und eine Bräune aufrechtzuerhalten, müssen Sie Schäden an der DNA aufrechterhalten und registrieren.

Menschen sonnen sich in einem Fluss.Getty Images / Mario Tama

MYTHOS: Wenn Sie bereits dunkle Haut haben, ist das Bräunen keine große Sache.

FAKT: Ihr Hautton ist eine schlechte Messgröße dafür, wie geschützt Sie sind.

Wenn Sie mehr Melanin in Ihrem Grundton haben, sind Sie etwas besser gegen eine erste ultraviolette Strahlung geschützt als jemand mit weniger Melanin. Sie haben zunächst die Melaninkappe, sagte Ibrahim, damit es mehr Schutz gibt.

Aber kein Hauttyp ist immun gegen gefährliche DNA-Schäden, und eine dunkle Grundlinie allein ist kein gutes Zeichen dafür, dass Sie geschützt sind. Die am besten geschützten Personen sind nicht unbedingt die Personen mit den dunkelsten Basislinien. Stattdessen sind es Leute, deren Haut am schnellsten auf Sonnenlicht reagiert. Beim ersten Hinweis auf eine DNA-Schädigung gehen die Melanin-produzierenden Zellen in ihrer Haut auf Hochtouren, produzieren Schutzpigmente und pumpen es auf Hochtouren. Wenn Sie mit nur kurzer Sonneneinstrahlung viel dunkler als Ihre Grundlinie bräunen und niemals brennen, ist Ihr natürlicher Schutz robuster.

Unabhängig vom Hautton sind Sie jedoch nie ganz immun gegen Schäden. Wiederholte, ungeschützte, harte Sonneneinstrahlung kann tödlich sein und achtet nicht auf den Teint. Wenn Sie dunkelhäutig sind, ist Ihr Punkt, an dem zu viel Schaden entsteht, etwas höher, aber es gibt immer noch die Schwelle, an der Sie bei Erreichen einer bestimmten Menge immer noch Hautkrebs bekommen, sagt Ibrahim.

Eine Frau nimmt ein Sonnenbad an einem nicht überfüllten Strand in Biloxi, Mississippi. Getty Images / Mario Tama

MYTHOS: Keine Bräune, kein Vitamin D.

Tatsache: Das ist nur heißer Unsinn.

Das Bräunen ist so mit Vitamin D verbunden, dass Sie Artikel nach Gewinn finden können Gesundheitsexperten Dies bedeutet, dass Menschen, die Sonnenschutzmittel verwenden, tatsächlich ungesund sind, weil sie nicht genug Sonnenlicht erhalten.

Es ist wahr, dass Vitamin D ein notwendiger Nährstoff ist und dass Sonnenlicht dazu beitragen kann, es in seine aktive Form umzuwandeln. Es sogar kann (oder kann nicht) wahr sein dass eine ganze Reihe von Menschen mangelhaft sind. Dies liegt jedoch nicht an Sonnenschutzmitteln oder Bräunen.

Sie erhalten übrigens genug UV-Strahlung auf Ihrem Handrücken, wenn Sie von Ihrem Auto zum Supermarkt und zurück gehen, um (Vitamin D umzuwandeln). Sagte Ibrahim. Die Menschen, denen Vitamin D fehlt (Mangel an Sonnenlicht), sind wie Pflegeheimpatienten, die monatelang und monatelang nie nach draußen gehen.

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Und wenn Sie sich aus Vitamin-D-Gründen Sorgen um Ihre ungeschützte Sonneneinstrahlung machen, gibt es neben dem Bräunen noch viele andere Möglichkeiten.

Wenn dir jemand sagen würde, dass du durch Rauchen Kalzium bekommen hast, würdest du nicht eine Schachtel Zigaretten kaufen, sagte Ibrahim. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genügend Spiegel zu haben, gehen Sie in den Laden und kaufen eine Vitamin-D-Pille. Oder Sie trinken Milch oder andere Lebensmittel, die mit Vitamin D angereichert sind.

Venus Williams wird während eines Trainings vor den Australian Open 2017 mit Sonnenschutzmitteln behandelt. Getty Images / Michael Dodge

MYTHOS: Sie sollten den Sonnenschutz mit dem höchsten Lichtschutzfaktor kaufen.

FAKT: Ab einem bestimmten Punkt bedeutet zusätzlicher Lichtschutzfaktor nichts mehr

Die meisten Menschen haben wahrscheinlich von SPF gehört, aber sie wissen möglicherweise nicht, was es ist meint . Der Lichtschutzfaktor Ihres Sonnenschutzmittels ist der Sonnenschutzfaktor, ein Maß dafür, wie er den natürlichen Schutz Ihrer Haut vor ultravioletter Strahlung erhöht. Wenn ein Sonnenschutzmittel einen Lichtschutzfaktor von 30 hat, bedeutet dies, dass Ihre Haut bei ordnungsgemäßer Anwendung 30-mal länger brennt als sonst. Lichtschutzfaktor von 50? Das ist 50 Mal länger zu brennen.

Einige Unternehmen haben jedoch Sonnenschutzmittel mit lächerlich hohen Lichtschutzfaktoren vermarktet, die weit im dreistelligen Bereich liegen. Die Leute sind verwirrt über diesen „Lichtschutzfaktor von 180“. Die FDA ist das durchgreifen Sagte Ibrahim.

In Wirklichkeit hält kein Sonnenschutzmittel lange genug auf Ihrer Haut, um sie so lange vor der Sonne zu schützen. Es gibt einen echten Unterschied zwischen beispielsweise 30 und 50, sagte Ibrahim. Darüber hinaus ist alles Marketing.

Eine Strandgängerin schützt sich vor der Sonne, nachdem sie sich einen Sonnenbrand zugezogen hat. Getty Images / Paula Bronstein

MYTHOS: Ein Sonnenbrand ist Ihre Haut buchstäblich brennen.

Tatsache: Es ist tatsächlich viel schrecklicher als nur zu brennen.

Wenn Ihre Haut in der Sonne brennt, hat sich tatsächlich nichts verbrannt. Brennen ist ein körperlicher Prozess, genau wie das Bräunen, und die letzte Anstrengung Ihrer Haut, sich vor Mutationen zu schützen, die sich in ihren Zellen ansammeln.

Irgendwann (nach Tonnen von DNA-Schäden) sagen die Zellen: 'Wir sind fertig, wir werden uns selbst töten.' Es gibt so viel Schaden, dass wir ihn nicht beheben können ', sagte Ibrahim. Und das nennt man Apoptose. Selbstmord.

Zellen in Ihrer Haut lösen ein Massensterben aus und versuchen, zu verhindern, dass die Mutationen, die sie verursacht haben, in Ihrem Körper überleben. Aber es ist ein ineffizienter Prozess, und diese Mutationen können und werden oft weiterleben.

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Eine Frau reibt Sonnencreme auf ein Mädchen. Getty Images / Uriel Sinai

MYTHOS: Nur ein Hauch Sonnencreme schützt Sie.

Tatsache: Äh, eher wie ein Golfball.

Als die Forscher die SPF-Skala standardisierten, war dies für eine Konzentration von 2 Gramm Sonnenschutzmittel pro Quadratzentimeter Haut vorgesehen.

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Was sich daraus ergibt, ist… eine Golfballgröße oder eine Schnapsglasgröße voller Sonnenschutzmittel, um Ihr Gesicht zu bedecken, und was nicht von Shorts und einem T-Shirt bedeckt ist. Also deine Unterschenkel und dann deine Unterarme, sagte Ibrahim.

Die meisten seiner Patienten tun das nicht. Das ist ein Problem. Wenn Sie einen Lichtschutzfaktor von 30 Sonnenschutzmitteln in nicht ausreichender Konzentration auftragen, beträgt Ihr wirksamer Schutz ein Zehntel davon, also einen Lichtschutzfaktor von 3.

Woher weißt du, dass du genug angezogen hast? Sie möchten draußen sein und Ihre Haut darf ihre Farbe überhaupt nicht ändern. Keine Rötung, keine Bräunung. Und dann sind Sie angemessen geschützt, sagte Ibrahim.

Christopher, der es vorgezogen hat, seinen Nachnamen nicht preiszugeben, praktiziert Slacklining in Deutschland. Getty Images / Sean Gallup

MYTHOS: Ein T-Shirt sollte den Job machen.

Tatsache: Nein.

Wenn Sie ein Kleidungsstück gegen ein Licht halten und sehen können, wie Licht durch es hindurchgeht, dann geht UV durch es hindurch, sagte Ibrahim.

Die Leute gehen jedoch davon aus, dass sie dort keinen Sonnenschutz auftragen müssen, wenn ein Bereich auch nur von einem dünnen Hemd bedeckt ist. Wir sehen viele dieser Hautkrebsarten auf den Schultern oder auf dem Rücken, insbesondere bei Männern, sagte Ibrahim. Es ist allgemein anerkannt, dass ein T-Shirt einen Lichtschutzfaktor von etwa drei ergibt.

Ein Mann hat Sonnenschutzmittel von seiner Freundin im Guards Polo Club in Egham, England, aufgetragen. Getty Images / Chris Jackson

MYTHOS: Teurere Sonnenschutzmittel machen einen besseren Job.

FAKT: Das einzige Label, das zählt, ist das breite Spektrum.

Auf die Frage, ob er ein Lieblings-Sonnenschutzmittel habe, lehnte Ibrahim eine Antwort ab und sagte, die Unterschiede zwischen den Marken seien für Ihre Gesundheit nicht so wichtig.

Ibrahim sagte, die Unterschiede seien rein kosmetischer Natur und fügte hinzu: Es gibt Sonnenschutzmittel, die zwischen fünf und hundert Dollar liegen. Diejenigen, die teurer sind, funktionieren nicht besser, sie haben die gleichen Wirkstoffe, um das UV-Licht zu blockieren. Das teurere Zeug reibt sich einfach besser ein, wirkt weniger ölig.

Das einzige Label, das eine Rolle spielt, ist das breite Spektrum. Das heißt, es blockiert den gesamten Bereich des UV-Lichts. Holen Sie sich diese Art von Sonnenschutzmittel, tragen Sie es dick genug auf, um zu arbeiten, und tragen Sie es alle paar Stunden in der Sonne (oder nach einem Lauf oder Bad im Pool) erneut auf.